Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ

Giữa bộn bề cuộc sống con người trải qua nhiều cảm xúc mỗi ngày: buồn, vui lẫn lộn. Nụ cười không chỉ đơn giản là thể hiện niềm vui, chắc hẳn bạn chưa bao giờ nghĩ tới việc cười mỗi ngày sẽ có những tác dụng kì diệu mà bạn không thể tin được.

Ông cha từ xa xưa đã có câu một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Chúng ta cùng đi tìm hiểu vị thuốc bổ này có tác dụng gì nhé.

1. Cười giúp giảm tình trạng căng thẳng

Khi cười lượng hooc môn cortisol và epinephrine ( hooc môn gây stress) sẽ giảm. Nhiều nghiên cứu đã chứng mình cười giúp giảm căng thẳng, cái thiện chức năng miễn dịch hạn chế các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Chính vì thế những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV luôn được khuyến cáo duy trì tâm trạng lac quan, vui vẻ, cười nhiều.

2. Nụ cười giúp ứng phó tình huống khó khăn

Những tình huống bất ngờ, ngoài tầm kiểm soát của bạn khiến mọi thứ trở nên thụ động, bối rối, khó khăn vì chưa có cách xử lý tốt nhất. Hãy nở nụ cười thật tươi thay vì nhăn nhó, mất tự tin hay bực bội vì chưa có cách giải quyết tốt nhất bởi nụ cười sẽ là cách nhanh chóng và hiệu quả giúp ta vượt qua khó khăn một cách nhẹ nhàng. Hơn nữa nó sẽ giúp bảo vệ trí não, cơ thể và tình thần, giải tỏa bầu không khí căng thẳng, khiến mọi người xung quanh cũng cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn.

3. Cười giúp lưu thông máu, điều hòa huyết áp

Kết quả nghiên cứu của đại học Maryland (Mỹ) cho thấy mối liên hệ giữa việc cười và sức khỏe tim mạch. Cười sẽ khiến cho cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông.

4. Cười là bạn đang tập thể dục

Có lẽ bạn không biết rằng cứ 100 nụ cười thành tiếng có tác dụng tương đương 10 – 15 phút tập luyện trên máy thể dục. Vậy tại sao thay vì hì hục tập luyện vã mồ hôi chúng ta không cười thật nhiều để cảm thấy vui vẻ cũng như đang tập luyện thể dục thể thao vậy.

5. Cười tốt cho người bệnh tiểu đường

Không chỉ tốt cho những người bình thường mà người bệnh tiểu đường cũng vậy, một nghiên cứu cho thấy liệu pháp cười giúp lượng men rennin giảm đáng kể. Có nghĩa là tiếng cười giúp bệnh nhân tiểu đường tránh được những biến chứng liên quan đến vi mạnh máu, giúp ổn định lượng đường trong máu.

6. Giảm đau

Thật kì diệu khi một liều thuốc tự nhiên hoàn toàn miễn phí và luôn sẵn ở bất cứ đâu mà không cần ý kiến của bác sỹ. Bởi phản xạ phóng thích endorphin (hooc môn giảm đau) khi cười. Vậy nên dù vừa bị ngã hay đứt tay hãy cố mà cười đi vì nó sẽ giúp bạn xoa dịu cơn đau.

7. Cười thúc đấy mối quan hệ

Như một phản xạ tự nhiên có lây lan, khi bạn cười những người xung quanh sẽ có xu hướng cười cùng bạn (nó xảy ra tương tự như bạn khóc). Và đương nhiên mọi người luôn muốn gần gũi, giao tiếp với người hay cười, hòa đồng.

Theo nghiên cứu cho thấy khi ở trong cộng đồng người ta thường cười nhiều hơn gấp 30 lần so với khi ở một mình. Cười giúp mọi người kết thân và dễ giao tiếp với nhau, nó là ngôn ngữ vô cùng thân thiện tạo bầu không khí thoái mái và gần gũi nhau hơn.

8. Cười giúp tăng tuổi thọ

Cười giúp tinh thần thoải mái, có tốt cho sức khỏe, tăng tuổi thọ, hạn chế nhiều bệnh: đau đầu, đau lưng, tốt cho tiêu hóa…

Đúng vậy, cười không những tốt cho sức khỏe, cải thiện tâm lý mà còn giúp chúng ta có những mối quan hệ tốt trong đời sống và công việc. Vậy tại sao chúng ta không cười thật nhiều để cuộc sống trở nên ý nghĩa hơn.

Chúc Vui Vẻ J J J